2024.10.20 2025.04.23

ネントレ本比較。おすすめ１冊を厳選！妊娠中に読んでおくべし！

asa

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この記事でわかること

ネントレ本を読んでおくべき理由
ネントレ本６冊比較。あなたにぴったりの一冊はこれ！

ネントレ本は、絶対に読んでおくべきです！

asa

なぜなら、私は夜泣きでめちゃくちゃ苦労したから。

正直に告白すると、ネントレの本を読む前は「ネントレ＝泣かせっぱなしで親が楽をするための方法」だと思っていました。

ですが、実際夜泣きが始まると、赤ちゃんは寝られなくて辛そうだし、機嫌も悪くなる。

親も寝不足でイライラして、つい赤ちゃんにキツく当たってしまう。

そんな悪循環におちいってしまって、「このままじゃ無理！」と、半ばヤケクソの気持ちで少し嫌厭していたネントレ本を手に取りました。

その時の本⇩

赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 0歳からのネンネトレーニング [ 清水悦子 ]（楽天市場より）

だけど――

読んでびっくり！ネントレって、自分が思っていたのと全然違ったんです！

泣かせて放置（これも根拠があってやっています）の前に、

生活習慣を整えたりねんねルーティンを取り入れるだけで、寝かしつけも夜泣きもかなり楽になったんです！！

asa

なんでこれ、妊娠中に誰も教えてくれなかったの…！？

そう思うことばかりで、もっと早く知っておけばよかったと心から思いました。

asa

全妊婦さんに「時間のある妊娠中にこそネントレ本を読んでほしい！」と思っています。

もちろん今現在夜泣き、寝かしつけに悩んでいる方も、今からでも全く遅くないです！！

赤ちゃんがねぐずっても、「あ、これ本に書いてあったやつだ！」と思えるだけで、心の余裕がぜんぜん違います。

産む前に読んでフセンなど貼っておけば、産後は必要な部分（月齢ごとのスケジュールなど）だけを見返せてとっても便利です。

asa

私はネントレ反対派から一気にネントレ肯定派に！それどころかマニアになりました。

Contents

あなたに合う一冊を探せ！ネントレ本６冊比較
- わかりやすく表で比較！（スクロールで読めます）
ネントレ本、あなたに合う一冊はこれだ！！
まとめ

あなたに合う一冊を探せ！ネントレ本６冊比較

asa

ネントレ本を読んでから、ハマってしまいたくさん本を読みました！

私が読んだネントレ本↓（楽天市場のリンクです）

asa

全て電子書籍があります！！（電子書籍はスマホで読めます。今すぐ読めます！）

こんなに読まなきゃいけないの！？と思うかもしれませんが1冊でOKです。

なぜなら、基本的には赤ちゃんの眠りの仕組みについてメインはどの本でも共通しています。

生活リズムと整え体内時計を意識すること、そして赤ちゃんはルーティンがあると安心して眠れるということ。

ただ、著者が違いますので、それぞれの本にそれぞれの個性があります！

asa

やはり、書き方やニュアンスに好みがあります！

どの本が合う合わないはそれぞれママの性格によるんではないか、と思います。

わかりやすく表で比較！（スクロールで読めます）

全ての本電子書籍あります。（タイトルクリックで電子書籍も選べます）

タイトル	内容の特徴	読みやすさ	ひとこと
赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド	添い寝文化の日本人にあったネントレを提案してくれる		超有名本。レビュー数がすごい！夜泣きに母子に寄り添ってくれているのがとても伝わってきます。私はこの本に救われました。
マンガでよくわかる赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド	↑「安眠ガイド」マンガ版。エピソードごとに（体内時計の狂い、頻回授乳、兄弟の寝かしつけなど）描かれている	 読みやすさNO1	イラストがとっても可愛いです。忙しい産後でもとっても読みやすい。プレゼントなどにもおすすめ！私のイチオシはこれ！！
ママと赤ちゃんのぐっすり本	『活動時間』という言葉が何度も出てくるのが特徴。睡眠環境づくりの条件が細かくイメージできる		著者の愛波あやさんをインスタで見たことがある方も多そう。愛波さんがアメリカで学んだことがベースになっています。
家族そろってぐっすり眠れる医者が教える赤ちゃん快眠メソッド	赤ちゃんの睡眠に詳しい医師が科学的根拠でわかりやすく教えてくれる。挿し絵がとても参考になる		少し文字が多いかもしれませんが、子どもの眠りについて湧いてくる疑問についてとても丁寧に答えてくれています。
赤ちゃんとおかあさんの快眠講座　改訂版　ジーナ式	『ジーナ式』はいつに何をするのかというスケジュールが細かく細かく決められている	 読みにくい	ジーナ式は知る人ぞ知るメソッドです。うまくいけば効果も高いですが、かなり合う合わないがあります。ゆるっとやりたい方には向いてません！！
フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る	フランスの眠りに対する考え方、夫婦や家族の在り方についてよくわかる。ネントレ自体は目新しい方法ではない		「親も自分を優先していいんだよ」というメッセージが込められていて、読むと少し肩の力が抜けるかも！
タイトル	内容の特徴	読みやすさ	ひとこと