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産後体重の減り方をグラフにしたよ。お腹へこむ？妊娠前に戻るのはいつ？
asa
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妊娠中かなり体重増えたよ〜！
産んだらすぐ戻ると思ってたのに・・・え、減らないんだけど！
産後すぐにはなかなか体重は減らないですよね。
どんな感じに減っていくか気になったので産後５ヶ月目までの体重の変化をグラフにしてみたよ！
第３子を出産して５ヶ月経ちました！
この記事でわかること
産後の体重変化ってどんな感じ？
私の体重変化をグラフにしてみました。
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Contents
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産後１ヶ月の体重変化グラフと体調変化
１ヶ月でどのくらい体重減るの！？
こちら産後1か月までの体重の減りをグラフにしました！
お産直後、全然減ってないです。
毎日、朝に体重計に乗ってます。
まだ産後1ヶ月目なので特に運動などはしていません。
最初は育児に専念（今は完母です）
少しずつに家事の時間増やしていっている感じです。
1ヶ月かけてゆっくり54kgあたりまで減ってきました。
一週間ごとの体調の変化まとめてみます！
産後1週目：むくみがひどい
お産直後、全然減っていなかったですね。
（赤ちゃんは3,000gで生まれてきました）
そして、産後入院中は顔や足のむくみを感じました。
見た目的にもだし、足が重だるい感じでした。
お腹や腰回りにうまく力が入らなかったせいかお通じがあまりスッキリ出ず、
たまっている感じがありました。
お腹はまだ赤ちゃん入ってますか？っていうくらい戻っていませんでした。
産後2週目：退院後むくみが取れてきた
退院して家に帰ってきたくらいで、尿がたくさん出てむくみがスッキリしてきました。
そのせいか2kgくらい一気に減りました。
ただ、まだちょっと便秘気味。
産後3週目：少しずつ体調回復。ゆっくり動き始める
新生児プラス兄弟の育児にすこしずつ慣れてきて、産後の体調もちょっとずつ回復してきた感じがありました。
子どもたちのお世話はしないといけないので、動いているうちに体重がゆっくり減ってきた感じです。
便も普通に出るようになってきました。
徐々にお腹は凹んできましたがまだ少しぽっこり。
というかダルダル。
産後4週目：お腹へこんできた！
産んだ直後はお腹がだるんだるんで、本当に生まれた！？っていう感じでしたが
4週目にきてだいぶ凹んできました。
下っ腹つまむと皮は掴めるんですけど、見た目がかなりすっきりしました。
（くびれとかはないですよ！産後当初と比べてということです）
体重の減りは、54kgくらいで一旦落ち着いている感じがします。
ちなみに食べることが趣味なので毎回しっかり食べています！
今回の産後お寿司も、焼肉もケーキも食べているし
野菜もご飯もたくさん食べて、栄養もとっています。
2024年5月追記：産後3か月目までの変化
産後3か月になったので、追記します！
緩やかですが、減り続けています！！
特に特別な運動はできていません・・・3人育児に追われています・・・。
完母です。
妊娠前体重まであと１kg！
2024年7月追記：産後5か月目で妊娠前の体重に！
産後５ヶ月で妊娠前の体重（51kg）に戻りました！めでたい〜♡
５ヶ月で戻ったんだね？何かした？
日々の育児に奮闘していたら勝手に減りました！
正直、ダイエットというダイエットで特別なことはしていません。
我が家は男の子3人なので、３男をおんぶしながら毎日公園に行って子どもたちを追いかけ回したりしていたらいつの間にか減りました。
実は1人目、2人目の産後はさらに激痩せしました。
↓こちら上２人の時の話。産後激痩せした話。
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今回は35歳での妊娠出産だったので、20代や30代前半よりはもしかしたら戻らず、産後太りとかあるかも！？と思っていました。
とりあえず妊娠前にはもどって一安心。
産後のお尻の垂れ下がりが気になる
体重は割と戻りそうだね。
体型も元通り？
残念ながら全然元通りじゃないですよ！！
お腹はぽっこりしているのはほとんど凹みました！
ただ、下っ腹のお肉が柔らかくてつまむとだるだるします・・・。
そしてお尻がだるだるなのが気になります。
お風呂の鏡で自分の姿見る時の絶望感笑
特に今回切迫早産で安静にしていたので筋力が落ちているのもあると思います。
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お尻を引き締める運動はしたほうが良さそうです・・・。
まとめ：35歳、今後の体重や体型の目標
無事に出産を終え、1ヶ月母子ともに健康に過ごせたことにも一安心。
産後、体調が落ち着いて少しずつ動けるようになってくるとそれに伴って体重も少しずつ元に戻っていくのを実感しました。
結論：産後1ヶ月でマイナス7Kg。
産後５ヶ月まででゆっくり妊娠前までもどりました。
特に育児家事以外の特別なダイエットはしていません。
お尻やお腹の肉が垂れているのが気になるので、これから運動は必要そうです。
体重本当に減る！？って思ってたけど、ゆっくり減っていくんだね。
もちろん個人差だと思いますが、私の場合は戻りました！
ただお腹やお尻の垂れた部分は気になります！！
激しい動きは苦手だし、乳児がいて運動に通うっていうのも難しいので、妊娠前にYouTube見ながら運動を少しずつ再開しようと思います。
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30代。７歳２歳０歳の男の子３兄弟の母。夫単身赴任で絶賛ワンオペ中。
ベビーグッズを眺めるのが癒し。
育児グッズを使った感想などたくさんレビューしています。
インスタはじめました！日々の育児についてはスレッズで呟いています。
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